العودة   منتديات آهات القلوب > ¬ | ♣ متنفس الأسرة | > ✿ عآلم الطب

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أبو محمد أفضل كاتب : admin
بيانات أبو محمد
اللقب
المشاركات 32339
النقاط 7486
بيانات admin
اللقب
المشاركات 0
النقاط 10
أفضل كاتب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-23-2023, 11:58 PM
تآج الكبريآء
تآج الكبريآء متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 155
 تاريخ التسجيل : Jul 2022
 فترة الأقامة : 843 يوم
 أخر زيارة : 10-30-2024 (10:15 PM)
 المشاركات : 4,851 [ + ]
 التقييم : 506
 معدل التقييم : تآج الكبريآء is a glorious beacon of lightتآج الكبريآء is a glorious beacon of lightتآج الكبريآء is a glorious beacon of lightتآج الكبريآء is a glorious beacon of lightتآج الكبريآء is a glorious beacon of lightتآج الكبريآء is a glorious beacon of light
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 5 أطعمة خارقة لتحسين ذاكرة الطفل وتعزيز تركيزه






يتطور دماغ الطفل بسرعة أثناء الطفولة، ويتطلب التغذية المناسبة للاستفادة من هذا النمو. يبحث الآباء عن أفضل الطرق للمساعدة في تطوير دماغ أطفالهم بشكل أفضل. يتضمن تقرير، نشره موقع India.com، قائمة أطعمة ينصح خبراء التغذية بإضافتها للنظام الغذائي للطفل بما يمكن أن يعزز نمو الدماغ.

تقول لوفنيت باترا، اختصاصية التغذية الشهيرة، إن التغذية السليمة مهمة لجميع جوانب الصحة، بما يشمل نمو وعمل الدماغ. على الرغم من أنه لا يمكن لطعام واحد أو "طعام خارق" أن يضمن النمو الأمثل لدماغ الأطفال، إلا أن بعض الأطعمة مليئة بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجونها لنمو.

أدمغتهم وعملها على أكمل وجه، وحددت خبيرة التغذية باترا خمسة من أفضل الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي للطفل، كما يلي:

1. الزبادي: يعد مصدراً جيداً لليود، وهو عنصر غذائي ضروري للجسم لنمو الدماغ والوظيفة الإدراكية. كما أنه مليء بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتين والزنك وB12 والسيلينيوم التي تعتبر مهمة لوظيفة الدماغ.



2. الخضروات الورقية: تحتوي الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس على مركبات تحمي الدماغ، بما يشمل حمض الفوليك والفلافونويد والكاروتينات وفيتامينات E وK والكاروتين.

3. البقوليات والفاصوليا: تشتمل على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للدماغ، بما يشمل المغنيسيوم والزنك والألياف ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، والتي تساعد جميعها على تحسين الحالة المزاجية وصحة الدماغ.

4. الحبوب الكاملة: توفر الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والأرز والشوفان الجسم بالعديد من فيتامينات B، التي تحافظ على وظائف المخ ويمكن أن تسهم في تقوية الذاكرة.

5. المكسرات والبذور: تدرج على قائمة الأطعمة الفائقة لأنها محملة بالدهون الأحادية غير المشبعة وأوميغا-3، مما يجعلها مثالية لنمو الدماغ. ينتج عن مادة لوتين، وهي مادة كيميائية نباتية تتوافر في الفستق، تأثيرات صحية كبيرة تؤثر على الوظيفة الإدراكية. وتحتوي بذور اليقطين على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم والدماغ.


للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : 5 أطعمة خارقة لتحسين ذاكرة الطفل وتعزيز تركيزه     -||-     المصدر : منتديات آهات القلوب     -||-     الكاتب : تآج الكبريآء




رد مع اقتباس
قديم 08-24-2023, 02:52 AM   #2
بآفآريآ


الصورة الرمزية بآفآريآ
بآفآريآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 152
 تاريخ التسجيل :  Jul 2022
 أخر زيارة : 10-30-2024 (11:45 PM)
 المشاركات : 4,864 [ + ]
 التقييم :  210
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ماقصرتي تاج
واصلي


 

رد مع اقتباس
قديم 08-24-2023, 02:56 AM   #3
تبآهي!


الصورة الرمزية تبآهي!
تبآهي! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 153
 تاريخ التسجيل :  Jul 2022
 أخر زيارة : 10-30-2024 (11:51 PM)
 المشاركات : 4,835 [ + ]
 التقييم :  200
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



ماقصرتي تاج
واصلي


 

رد مع اقتباس
قديم 08-24-2023, 02:59 AM   #4
صمت~


الصورة الرمزية صمت~
صمت~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 154
 تاريخ التسجيل :  Jul 2022
 أخر زيارة : 10-30-2024 (11:59 PM)
 المشاركات : 4,812 [ + ]
 التقييم :  200
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيكي العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 08-24-2023, 03:01 AM   #5
نـآي


الصورة الرمزية نـآي
نـآي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 156
 تاريخ التسجيل :  Jul 2022
 أخر زيارة : 10-31-2024 (12:20 AM)
 المشاركات : 4,808 [ + ]
 التقييم :  303
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Brown
افتراضي



تسلمين


 

رد مع اقتباس
قديم 04-21-2024, 09:48 AM   #6
اثـيـر


الصورة الرمزية اثـيـر
اثـيـر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 122
 تاريخ التسجيل :  Mar 2022
 أخر زيارة : 10-31-2024 (05:35 AM)
 المشاركات : 10,402 [ + ]
 التقييم :  1907
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلموو


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:26 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم وتطوير استضافة تعاون