الحفاظ على الصحة بعد الأربعين

صحتك بعد الأربعين

يمكنك الحفآظ ع الصحة بعد الأربعين بعدة نقآط ومنهآ :

‏- ممآرسة الريآضة:

‏مثل الركض والسبآحة وغيرهآ من النشآطآت الريآضية
‏ فالريآضة مهمة جداً لك

‏- إتبآع الحمية الغذآئية:

‏ تنآول المأكولآت المفيدة مثل الخضروآت والكآلسيوم
‏والابتعآد عن المأكولآت ذآت السّعرآت الحرآرية العآلية
‏مثل الدهون والنشويآت

‏- استهلآك كمية جيدة من السوآئل:

‏الابتعآد عن المشروبآت الضآرة
‏ مثل القهوة والمشروبآت التي تحتوي ع كآفيين

‏- الابتعآد عن الانفعآلآت:

‏ النفسية والتوتر

‏- متآبعة الطبيب النسآئي:

‏ عمل فحوصآت دورية للاطمئنأن ع صحتك بين الحين والآخر

للمزيد من مواضيعي

 

هدوؤء الثلج

طرح راقي مميز

شكرا

ع ــناقيد من الجمال,,
تحيط بروعة الحروف..
سلم حسك وبيانكـ,,
دمت بتميز,,

اختيار مميز
يعطيك عافيه
جزيل الشكر والتقدير

جيفارا معجب بهذا

موضوع مميز وكلام جميل
احترامي لك

جميل جميل جميل
الله يعطيك العافية يارب

الف ششكر
تسلمم هالانامل

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ على آلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*