سلطة التونة بالخس للرجيم

سلطة التونة بالخس للرجيم

عن الوصفة:

سلطة التونة بالخس للرجيم .. تمتعي بتناول وجبة مفيدة وخفيفة وقلية السعرات الحرارية، اخترنا لك أطيب سلطات الرجيم معدة بالتونة الشهية.

المقادير:

* عصير الليمون : نصف كوب (حامض)

* - التونا : علبتين (مفتتة)
* - خيار : 4 حبات
* - طماطم : 3 حبات
* - خس الآيسبرغ : 6 ورقات
* ملح : ملعقة صغيرة
* الخل الأحمر : ملعقة كبيرة


طريقة التحضير:

1. 1- في وعاء، قطّعي أوراق الآيسبرغ بيديك كي لا يتغيّر لونها.
2. 2- قطّعي الخيار إلى دوائر وضعيها فوق الآيسبرغ.
3. 3- قطّعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى الوعاء.
4. 4- ضعي التونة المفتتة فوق الخضار.
5. 5- في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون الحامض، الخلّ الأحمر والملح.
6. 6- اسكبي الصلصة فوق السلطة واخلطي جيّداً.

للمزيد من مواضيعي

 

يعطيك العافيه

وسلمت يداك لحن الوفا

رائعه افضل كاتبة في العالم.

•.



أحبها وأسويها ولكن بدون خل

يعطيك العافيه

انتقاء اكثر من رائع..

شكلها سلطة لذيذة يسلمو

××










تسلم يمناك
لاعدمنا جديدك
لروحكِ الجوري

سلطة لذيذة

يسلمو الايادي

روعه~

سلطة شهية

تسلم يمينك