وصفة ذهبية.. بطل مجهول في قصة أسطورة رونالدو

أثار انتقال الأسطورة كريستيانو رونالدو من ريال مدريد إلى يوفنتوس ضجة كبرى، في صيف عام 2018، إذ كانت خارج التوقعات تماما.

وعلى هامش الصفقة المفاجئة، أظهرت الفحوصات الطبية التمهيدية التي أجراها "الدون" في يوفنتوس نتائج مذهلة للاعب في العشرين من عمره لا 33 (عمره وقت الصفقة).

ويتمتع رونالدو بنسبة دهون في جسمه تبلغ 7%، بينما في المتوسط تصل النسبة المثالية للاعب كرة قدم محترف إلى 10%، كما تبين أن العضلات تشكل 50% من جسمه مقارنة بـ46% في المتوسط.


تقول صحيفة ماركا إن العمر "البيولوجي" لرونالدو يقل بـ10 سنوات عن عمره الحقيقي، بسبب نظامه الغذائي والتدريبي الصارم الذي يتبعه بالتزام تام على مدار العقدين الماضيين.

أفضل المنتجات الرياضية عبر أمازون السعودية
اشتري الآن

عادات رونالدو الغذائية

تلعب عادات رونالدو الغذائية دورًا بالغ الأهمية في أدائه العام، إذ يرتكز عليها لتطبيق روتين تدريبه الصارم.

ويسير "الدون" على نظام منضبط لتزويد جسده بالطاقة، من خلال وجبات صغيرة ومتكررة كل ثلاث ساعات للحفاظ على مستويات الطاقة المثلى واستهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية لدعم تدريباته المكثفة.

وتساعد مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل سمك القد (الباكالا) والتونة في تعافي العضلات ونموها.

كما توفر الحبوب الكاملة، مثل الكربوهيدرات الكاملة، طاقة مستدامة طوال اليوم، مما يمكنه من الأداء بأعلى مستوى.

وقد صُممت خطة النظام الغذائي لرونالدو بدقة لتعزيز صحته البدنية والعقلية، وذلك ركيزة أدائه الاستثنائي، واستمراره دون كلل في حصد الأرقام القياسية وهو على مشارف الأربعين من عمره.

للمزيد من مواضيعي