الموضوع
:
6 مشروبات منزلية لخفض ضغط الدم المرتفع.. تعرف عليها
عرض مشاركة واحدة
#
1
10-05-2023, 11:12 PM
تآج الكبريآء
لوني المفضل
Cadetblue
رقم العضوية :
155
تاريخ التسجيل :
Jul 2022
فترة الأقامة :
686 يوم
أخر زيارة :
05-21-2024 (10:12 PM)
المشاركات :
3,778 [
+
]
التقييم :
506
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
6 مشروبات منزلية لخفض ضغط الدم المرتفع.. تعرف عليها
يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، كما أن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
وإحدى النصائح الأكثر شيوعاً هي تجنب الإفراط في تناول الملح والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتحول إلى نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كذلك يوصي الخبراء بتناول أحد المشروبات الستة التالية، التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، بحسب ما نشره موقع india.com.
1-الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم.
كما يساعد الشاي الأخضر المتوافر في المنازل بشكل شائع، والمليء بالعناصر الغذائية الأساسية، على طرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم.
2- شاي الزنجبيل
إلى ذلك أشارت نتائج بعض الدراسات العلمية إلى أن تناول شاي الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
ولتحضير شاي الزنجبيل الصحي يتم تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح ثم ينقع في الماء الساخن لبضع دقائق. يمكن إضافة لمسة من العسل للحصول على مزيد من النكهة المنعشة.
3- الكركديه
في موازاة ذلك يشتهر مشروب الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين والفلافونويد، التي ثبت أنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
ولتحضير مشروب الكركديه، يمكن نقع بتلات الكركديه المجففة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. ويمكن تناوله دافئًا أو بارداً.
4- الحلبة
ويحتوي مشروب الحلبة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يوصى بتناول مشروب الحلبة كل صباح على معدة فارغة لكي يحقق مزيد من الفائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
5-عصير الرمان
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، والتي ثبت أنها تعمل كمخفف للدم ويمكن أن تقلل أيضًا من ضغط الدم.
6-منقوع بذور الشيا
ويُقال أن بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في إدارة ارتفاع ضغط الدم.
ويتم نقع بذور الشيا في الماء لمدة نصف ساعة ثم شرب الماء. يمكن الحصول على نتائج مفيدة من خلال تناول مشروب بذور الشيا يومياً لمدة شهر.
للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي :
6 مشروبات منزلية لخفض ضغط الدم المرتفع.. تعرف عليها
-||-
المصدر :
منتديات آهات القلوب
-||-
الكاتب :
تآج الكبريآء
زيارات الملف الشخصي :
624
إحصائية مشاركات »
تآج الكبريآء
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 5.51 يوميا
تآج الكبريآء
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى تآج الكبريآء
البحث عن كل مشاركات تآج الكبريآء
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49