|
التوت الأسود قنبلة فيتامينات ؟
التوت الأسود قنبلة فيتامينات ؟
حفنة من التوت أكثر من مجرد كونها وجبة خفيفة صحية لإبقائك نشيطا أو زينة ملونة على سطح الحلويات. فسواء كان توت العليق (راسبري) أو التوت الأسود (بلاك بيري) أو عنب الثعلب (جوزبيري) فإن هذه الفواكه تحتوي على فوائد كثيرة. ويقول يوهانيس جيورج فيكسلر وهو بروفيسور وطبيب وخبير تغذية بميونخ: "على حسب النوع يحتوي التوت على كميات مختلفة من الفيتامينات والمعادن ومركبات نباتية ثانوية ومغذيات دقيقة". وبالإضافة إلى ذلك، فإن التوت غني بالألياف الغذائية ما يعني أنه يساعد الأشخاص على الشعور بالامتلاء سريعا. ويعتبر التوت الأسود خصوصا قنبلة فيتامينات "فهو مليء بفيتامين سي"، بحسب فيكسلر. كما أن النوع الأحمر صحي حيث يحتوي على فيتامين سي وإيه وكذلك الماغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. وتقول مارجريت مورلو من رابطة النظام الغذائي والتغذية إن توت العليق ( راسبري) رائع أيضا "خصوصا فيما يتعلق بفيتامينات بي وسي". ويحتوي توت العليق على الكثير من فيتامين" أ " بين مغذيات أخرى، وهذا الفيتامين مفيد للعين والجلد. كما أن توت جوجي وأكاي رائعان للصحة حيث يحتويان على العديد من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المغذيات الضرورية. ولهذا السبب يعتبران أطعمة خارقة. بل إن توت أكاي يساهم في إنقاص الوزن ومكافحة الشيخوخة بفضل ما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة وإن كان العلم لا يزال يبحث هذه المسألة، بحسب فيكسلر. |
فعلا انا مع البرتقال والليمون وايضا التوت احس بانتعاش والان فهمت السبب
يسلموا الغدير على المعلومات الحلوةhttps://i.pinimg.com/600x315/f6/cc/c...e3f2fc3e7b.jpg |
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
شكرا لك |
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
ننتظر ابداعاتك الجميلة |
كل الشكر لك
الله يعطيك العافيه يارب |
طااب لي التواجد هنا
راقت لي مكنونات قلمك سلمت بما دونت |
شكرا لكم أخواتي أسعدني مروركم وإعجابكم
بالموضوع وزادني سعادة |
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه .. .. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز .. .. تقــبل ــي م’ـــروري .. |
بارك الله فيك على الطرح القيم~
دمت ودام لنا عذب عطائك~ يعطيك ربي كل العوافي~ ...~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~... لك مني آصدقْ الود وآبلغهْ |
يسلموو ع الطرح
|
| الساعة الآن 04:51 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير استضافة تعاون